Hotellet, som är Svanenmärkt, har 201 rum, relax med dam- och herrbastu, solarium och lobbybar. Samtliga rum är försedda med Easy Access (trådlöst bredband).

Tel. 060 - 785 62 00
Fax 060 - 785 62 11
E-post: sundsvallcity@scandic-hotels.com

Lite nyttiga sovtips kan kanske komma väl till hands. Följer du några av dessa sussar du gott om ca 5-40 min. Då lägger vi igång!

1. Vädra på hotellrummet. Frisk luft smakar gott och rensar huvudet från tankar. Under tiden kan du plocka fram blocket och skriva ner orospunkter på en lapp. De gör sig bättre på papper än i huvudet.
2. Pröva några andningsövningar. Räknar du andetag så somnar du så småningom. Det tar ett par hundra andetag innan du somnar. Testa också tre andningar med magen, tre med bröstkorgen osv. Det är väldigt avslappnande att bara fokusera på andningen.
3. Ta en frisk promenad. Då tröttar du ut kroppen på ett skönt sätt. Du behöver sedan vila för att kroppen ska återhämta sig.
4. Låt bli koffein eller alkoholhaltiga drycker. Drick en kopp te istället. En tom mage är heller inte bra för sömnen. Tänk på att det är bättre att äta någonting lätt än ingenting alls. Undvik tunga måltider.
5. Sätt på tv:n på låg volym. Här har vi de flesta kanalerna. Välj något tråkigt. Akta dig för David Letterman. Han och John Blund är ovänner.
6. Vissa påstår att det bästa medlet mot sömnsvårigheter är kroppskontakt. När hud har kontakt med hud, så frigörs ett ämne i kroppen som gör att man somnar och sover gott hela natten.
7. Sluta jobba i tid. Då är det lättare att hinna stressa ner. Kortare arbetstid = längre tid att varva ner.
8. Plocka fram mobiltelefonen. Äntligen kommer de där spelen till nytta. Det finns en anledning till att man aldrig spelar. Spelen är ju så himla enformiga. Försök hålla dig vaken!
9. Den psykologiska faktorn är viktig. Använd alltid sängen för att sova och mysa i - aldrig arbeta på. Om du alltid väljer att sova hos oss bygger du upp en vana och till slut somnar du lika bra här som hemma (det är vad vi kallar för psykologiskt försäljningsargument).
10. Den gamla beprövade metoden att ta med sin egen huvudkudde är inte fel. Fast de flesta brukar somna både sött och snabbt i våra sängar. Våra huvudkuddar är ena riktiga sömnpiller!

Tillbaka